Как правильно чистить зубы

Хорошие зубы залог не только белоснежной улыбки и свежего дыхания, но и показатель прекрасного здоровья.

Когда человек очищает полость рта, то удаляет тонкий слой бактерий, постоянно появляющийся там. Этой мерой индивид защищает себя от стоматологических проблем связанных с развитием кариеса, пародонтоза и даже рака челюсти.

Из вышесказанного понятно, почему следует соблюдать гигиену ротовой полости. Осталось узнать, как правильно проводить эту процедуру.

Правильные «инструменты» для чистки зубов

Одного желания почистить зубы мало. Чтобы это действие принесло максимум пользы, следует знать, как правильно чистить зубы, а для этого необходимо учитывать некоторые моменты, как то:

Использовать хорошую зубную щетку (ЗЩ) – лучше всего подходят щеточки с мягкой нейлоновой щетиной, которые удаляют налет и остатки пищи с зубов, но при этом не повреждают эмали и не вызывают раздражения десен. Хорошо бы, чтобы щетка имела небольшую головку, так ею легче будет доставать до внутреннего края челюсти.
- Электрощетки – эти устройства, работающие на батарейках, вошли в обиход в конце шестидесятых годов прошлого столетья. Сначала у них просто вращалась головка, но в последнее время стали выпускать приспособления использующие вибрацию и ультразвук.Замечено, что эл.щетки побуждают человека дольше и с большей тщательностью ими орудовать, тем не менее, если человек знает, как правильно чистить зубы, то он прекрасно сделает это и обыкновенной ЗЩ.Примечание. От щеток с натуральной щетиной должно отказаться, так как они часто оказываются кладезем бактерий и вместо очищения вызывают инфекционные заболевания, вплоть до остеомиелита челюсти.
- Очищение зубной щетки – щетинки, изнашиваясь, теряют свою эластичность, и чистят поверхность не так эффективно. Поэтому дантисты советуют менять з. щетку каждые три месяц, но если щетинки испортились раньше, то не стоит дожидаться истечения названного срока, а заменить ЗЩ тотчас. Однако даже если щетка выглядит хорошо и считается еще новой, ее необходимо тщательно ополаскивать после использования и хранить в вертикальном положении, без колпачка.
Зубная паста – специалисты рекомендуют чистить зубы фторсодержащими пастами, потому, что они не только удаляют желтый налет, но и укрепляют эмаль. Однако пользуясь подобной пастой, надо быть предельно осторожным и стараться не проглотить ее.

Внимание! Детям до 3 лет фторсодержащими гигиеническими продуктами пользоваться не рекомендуется.
Зубная нить (флосс) – хорошо удаляет налет, бактерии и частицы пищи, собирающиеся между зубами. Несмотря на всю кажущуюся простоту, многие не знают, как правильно чистить зубы зубной нитью, а делается это следующим образом:
- От мотка отрывается нитка от 20 до 40 сантиметров. Концы оторванного фрагмента закрепляются на указательных пальцах так, чтобы между ними осталась часть туго натянутой нитки. Когда приготовления закончены, свободную часть нити «пропихивают» в щель между зубами и водят ею туда и сюда.
- Во время использования флосса не следует забывать, что ею можно повредить десна, а людям, страдающим пародонтозом, об этом методе, вообще, рекомендуется забыть.
- Зубную нить лучше применять перед использованием щетки – так, высвобожденные пища, бактерии и кусочки налета лучше удаляются из ротовой полости.
4. Зубочистка – осторожно пользоваться время от времени, стараться не повредить десна, очищая ею зубы. При этом:
- если зубочистка не входит в промежуток между зубами, ни в коем случае нельзя «пихать» ее туда силой;
- вводить в межзубное пространство зубочистку надо под углом 45 градусов;
- двигать от десен книзу, а не наоборот;
- ни в коем случае не использовать одну и ту же зубочистку повторно.
Жевательная резинка – компании, выпускающие эту продукцию, упорно навязывают населению мысль, что некоторые виды жевательных резинок очищает зубы. Следует знать – это фейк. Ни одна «жвачка» не в состоянии заменить таких гигиенических приспособлений, как щетка, паста и флосс, поэтому не надо надеяться на чудодейственные способности данной сомнительной продукции, а лучше ухаживать за полостью рта классическим способом.

Техника очищения

Зная методы чистки зубов, можно довести их выполнение до автоматизма и не напрягаться, ухаживая за полостью рта. Итак:

Использовать небольшое количество зубной пасты (например, с горошину). Много пасты на щетке приводит к чрезмерному пенообразованию, что способно спровоцировать случайное ее заглатывание, а этого лучше избегать.
Если процесс очищения вызывает боль, то надо использовать пасту для чувствительных зубов.
Держать щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° к линии десен.
Очищение производить короткими круговыми движениями.
Процесс должен занимать как минимум 3 минуты.
Чистить каждый зуб в отдельности, а не все вместе.
Начинать очищение с коренных зубов, понемногу продвигаясь вперед.

Очистка заднего сегмента

Щетку расположить перпендикулярно к губам, на верхней части нижних коренных зубов. Начинать движение снаружи, а потом переходить к внутренней стороне зубов. То же самое повторить, с другой стороны.

Когда зубы на нижней челюсти очищены, следует перейти к верхней челюсти, и чистить верхние коренные зубы, так же как и нижние, сначала с наружной, потом с внутренней стороны.

Очистка переднего сегмента

Стоматологи утверждают, что чаще всего люди, уверенные, что знают, как правильно чистить зубы, во время гигиенических процедур полости рта, забывают обработать внутреннюю поверхность нижних передних зубов.

Чтобы привести в порядок эту зону необходимо, пальцами свободной руки, надавить на подбородок, это позволит зубной щеткой достать внутренний край нижней десны.

Очистка сомкнутых зубов

После того как все сегменты верхних и нижних зубов очищены, рекомендуется сомкнуть челюсти и круговыми движениями пройтись по зубам слева направо.

Очищение языка

Язык должно чистить аккуратно, после того, как зубы уже почищены. Это помогает избавиться от бактерий в ротовой полости и сделать дыхание свежим.

Очищается язык теркой, расположенной на противоположной щетине стороне зубной щетки или же специальным пластмассовым скребком, который нужно хранить в стакане с ЗЩ.

Финал

В заключение процедуры еще раз прополоскать рот. Делать это лучше, отхлебывая воду из одноразового стаканчика или же пригоршни, подставленной под струю крана. Постоянно использовать один и тот же стакан нельзя, так как на нем будет скапливаться много микроорганизмов.

Следующий этап – промыть щетку, тщательно удалить с нее зубную пасту, поставить сушить вертикально.

И, наконец, если есть возможность, ополоснуть рот жидкостью для полоскания, подержав ее, в течение 30 секунд, во рту (потом – выплюнуть).

Если нет специальной жидкости, допустимо приготовить солевой раствор – он убьет вредные микробы, которые остались после чистки. Однако солевой раствор может разъесть зубную эмаль, так что пользоваться им слишком часто не рекомендуется.

Но лучше всего завершить эту приятную утреннюю или вечернюю процедуру оросителем, позволяющим промывать межзубные промежутки.

Ороситель – приспособление имеет форму бутылки с тонким наконечником. Если на эту бутылку надавить, из наконечника начинает бить тонкая, но очень сильная струя, которая вымывает все, что еще осталось между зубами.

Примечание

Как минимум зубы чистятся два раза день – утром и перед сном. Идеальным вариантом считается чистка зубов три раза в день, то есть еще и после обеда. Однако не всем под силу трехразовый вариант – в таких случаях можно ограничиваться ополаскиванием ротовой полости простой водой, после каждого приема пищи, но утренний и вечерний ритуал пропускать нельзя.